전체 글50 달리기 러닝이란, 건강상 3가지 이점, 잘 달리는 법 달리기는 걷기나 조깅보다는 빠른 속도로 움직이는 유산소 운동입니다. 맨 몸으로 바로 할 수 있는 달리기는 어떤 운동이며 건강상 우리에게 가져오는 5가지 이점은 무엇일까요? 잘 달리는 법도 이야기할 예정입니다. 1. 달리기란? 달리기는 걷기나 조깅보다 더 빠른 속도로 움직이는 인기 있고 접근 가능한 형태의 유산소 운동입니다. 야외 또는 실내 러닝머신에서 수행할 수 있어 다양한 체력 수준과 목표를 가진 사람들에게 적합한 다목적 활동입니다. 달리기 운동에 대한 정보는 다음과 같습니다. 달리기는 심장과 폐를 움직이는 훌륭한 심혈관 운동입니다. 그것은 심박수를 증가시키고 순환을 개선하며 심혈관 시스템을 강화합니다. 규칙적인 달리기 세션은 심혈관 지구력을 향상해 피로 없이 더 오랜 시간 동안 다른 신체 활동에 참여.. 2023. 8. 2. 복싱의 역사, 이로운 7가지 장점, 복싱 도구 두 명의 상대가 주먹을 사용하여 힘, 속도 및 기술을 가지고 겨루는 전투 스포츠 복싱입니다. 복싱이 가져오는 역사에 대해 알아보고 복싱을 함으로써 가져오는 이로운 장점 7가지에 대해 이야기합니다. 적절한 기술과 안전 예방 조치를 따르지 않을 경우 부상의 위험이 있기에 복싱을 하기 전 보호 장비 도구에 대해 알아보겠습니다. 1. 복싱의 역사 복싱의 역사는 수천 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 이집트, 그리스, 로마와 같은 고대 문명은 일찍이 기원전 3000년에 복싱을 연습했습니다. 그러나 스포츠는 시간이 지남에 따라 크게 발전했습니다. 고대 그리스에서 복싱은 올림픽에서 중요한 종목이었습니다. 그것은 Pygmachia로 알려져 있었고 손에 가죽 끈을 감고 싸우는 전사들이 등장했습니다. 규칙은 최소한이었고 한 .. 2023. 8. 1. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
