탁구는 작은 패들과 가벼운 공이 있는 직사각형의 테이블에서 빠르게 진행되는 실내 스포츠입니다. 네트를 가로질러 빠른 반사와 정확한 볼 컨트롤이 필요한 운동으로 탁구의 역사와 운동의 장점 5가지를 살펴보겠습니다. 탁구에 필요한 장비에 대해 알아보고자 합니다.
1. 탁구의 역사
탁구라고도 알려진 탁구는 19세기 후반에 시작된 인기 있는 실내 스포츠입니다. 그것의 역사는 오늘날 우리가 알고 있는 게임으로 형성한 다양한 개발과 변형으로 표시됩니다. 탁구의 기원은 1800년대 후반 영국에서 행해진 다양한 팔러 게임으로 거슬러 올라갑니다. 이 게임에는 책, 시가 상자 뚜껑, 샴페인 코르크와 같은 다양한 즉석 장비를 사용하여 테이블을 가로질러 가벼운 공을 앞뒤로 치는 것이 포함되었습니다. 20세기 초반에는 게임의 규칙과 장비가 공식화되었습니다. 1901년 영국의 스포츠 제조업체인 J. Jaques & Son Ltd. 는 스포츠와 동의어가 된 "Ping-Pong"이라는 상표를 등록했습니다. 그러나 이 용어는 나중에 미국 장난감 회사 인 Parker Brothers에서 상표를 등록하여 대신 "탁구"라는 용어를 사용하게 되었습니다. 탁구는 유럽과 아시아에서 빠르게 인기를 얻었습니다. 1921년 영국에서 탁구 협회가 결성되었습니다. 1926년 국제탁구연맹(ITTF)이 창설되면서 국제대회의 기틀이 마련됐다. 탁구는 1988년 서울 하계 올림픽에서 올림픽 종목으로 편입되었습니다. 이 스포츠의 포함은 세계적 인지도와 인기를 더욱 높였습니다. 최근 몇 년 동안 스포츠를 더욱 현대화하고 대중화하기 위한 노력이 이루어졌습니다. "탁구 외교" 및 캐주얼 레크리에이션 플레이와 같은 다양한 형식과 변형은 접근성과 더 많은 청중에게 어필하는 데 기여했습니다. 전반적으로 탁구의 역사는 진화, 국제적 성장 및 경쟁 우위의 역사 중 하나입니다. 이 스포츠는 게임 플레이, 장비 및 글로벌 참여의 지속적인 발전으로 전 세계의 플레이어와 팬을 계속 사로잡고 있습니다.
2. 운동의 장점 5가지
탁구를 치면 신체적, 정신적으로 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 다음은 이 스포츠에 참여할 때 얻을 수 있는 5가지 주요 건강상의 이점입니다. 첫째, 탁구는 심장 박동을 높이고 심혈관 건강을 향상시키는 유산소 활동입니다. 게임 중에 요구되는 빠르고 반복적인 움직임은 혈액 순환을 개선하고 심장을 강화하며 전반적인 심혈관 건강을 향상하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 빠른 반응, 손과 눈의 협응 및 미세한 운동 기술을 요구합니다. 정기적인 플레이는 공의 움직임에 신속하게 반응해야 하므로 반사 신경을 향상합니다. 이것은 일상 활동에서 개선된 조정 및 더 나은 반응 시간으로 해석될 수 있습니다. 셋째, 탁구는 전략적 사고, 집중력, 집중이 필요한 빠른 속도의 게임입니다. 공의 궤적을 추적하고, 상대의 움직임을 예상하고, 게임 중 전략을 조정하는 것은 모두 정신적 민첩성, 주의력 및 문제 해결 기술을 향상하는 데 기여합니다. 넷째, 탁구와 같은 신체 활동에 참여하면 자연적인 기분 향상제인 엔도르핀이 방출됩니다. 게임의 흥분과 참여는 스트레스 수준을 낮추고 전반적인 행복감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다섯째, 돌진 및 스테핑과 같은 탁구의 반복적인 체중 부하 동작은 더 강한 뼈와 관절의 발달에 기여할 수 있습니다. 이것은 골다공증과 같은 상태를 예방하는 데 중요한 골밀도와 관절 건강을 유지하는 데 특히 유익할 수 있습니다. 또한 탁구는 종종 친근하고 경쟁적인 분위기에서 플레이되기 때문에 사회적 분출구를 제공합니다. 이러한 사회적 상호 작용은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치고 공동체 의식을 키우는 데 도움이 됩니다.
3. 필요한 장비
탁구 장비는 플레이어가 게임을 효과적으로 플레이하기 위해 사용하는 다양한 구성 요소로 구성됩니다. 탁구대는 탁구대입니다. 일반적으로 직사각형이며 그물에 의해 두 부분으로 나뉩니다. 테이블의 표준 치수는 길이 2.74m(9피트), 너비 1.525m(5피트), 높이 76cm(30인치)입니다. 테이블 상단은 공정하고 경쟁적인 플레이를 촉진하기 위해 볼에 일관된 바운스를 제공해야 합니다. 탁구네트의 그물은 테이블 끝에 위치한 기둥에 부착됩니다. 네트의 상단은 경기 표면에서 15.25cm(6인치) 위에 있어야 합니다. 네트를 팽팽하게 하고 테이블 중앙에 위치시켜 2등분으로 나눕니다. 탁구공은 구형이며 셀룰로이드 또는 플라스틱으로 만들어집니다. 볼의 표준 직경은 40밀리미터(1.57인치)입니다. 공의 색상은 일반적으로 흰색 또는 주황색이며 일관된 플레이를 위해 무광택 마감 처리가 되어 있어야 합니다. 탁구 라켓(패들)은 또는 배트로도 알려진 라켓은 플레이어가 공을 치기 위해 사용합니다. 탁구 라켓은 핸들과 양면 고무 코팅 표면으로 구성됩니다. 고무 표면은 뾰루지(여드름이 바깥쪽을 향함) 또는 뒤집힌(매끄러운 표면이 바깥쪽을 향함) 수 있습니다. 다양한 유형의 고무는 다양한 수준의 그립, 스핀 및 컨트롤을 제공합니다. 전문 탁구화는 경기 표면에 최적의 그립을 제공하도록 설계되었습니다. 논마킹 밑창이 있어 테이블이 긁히거나 손상되는 것을 방지합니다. 좋은 탁구화는 효과적인 플레이에 중요한 안정성과 빠른 움직임을 향상합니다. 탁구복은 엄격한 복장 요건은 없지만 선수들은 일반적으로 편안하고 통기성이 좋은 운동복을 입습니다. 가볍고 유연한 의복은 테이블 주위를 쉽게 이동할 수 있도록 합니다.